遇到不开心的事，失意的时候，很多发泄方式其实是“消耗”。
剪发，去掉烦恼丝。
购物，花费一笔钱。
发律师信、打官司，中间人受益。
发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。
消耗有一种浪费得起的快感——最痛快的手势是“我不要!”“谁稀罕!”的手势。虽然，事后还得结账、收拾残局。重要的是发泄。无所谓，你既然不快乐，何必令自己继续受苦?“忍”是心头一把刀。
不过有些发泄不同于“消耗”，可以“补给”。
一位新导演说，对拍戏过程很失望，批评多，情绪低落，失去信心，于是他去健身。做运动会产生一种“快乐荷尔蒙”，起码自己的BOOY不会倒下来。另外还特吃大吃维生素、鸡精、燕窝。
一个人的“心”再崩裂枯朽，“身”还得保持状态。必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。不健身，也要睡得好。有女星说： “我绝对不准许自己失眠。”在困难时刻，上床深呼吸三下，送自己进入甜美梦乡。
——恨是“消耗”，自爱是“补给”。
客栈笔记∶由此看来，消耗型发泄得不偿失，不仅浪费资源还得收拾残局，虽然消费的快感让人很享受，但并不会维持长久，而补给型消耗让人正面面对不开心的事，不放弃不沉迷不逃避，从身体以及心理都会有所加强以抵御困境，这也是人在消极状态下的最好处理方式。
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