人生低谷期怎么度过(7招教你度过人生低谷期)

但凡提到人生低谷,大多是段祸不单行的晦涩日子。如果仅仅是在路上摔了一跤,恐怕你不会把那一刻称之人生低谷期,那么,人生低谷期怎么度过?下面7条小建议教你度过人生低谷期~

人生低谷期
人生低谷期

1、找人聊一聊

低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中,这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪,他人的建议还可能给你带来一些新的视角。

你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人,在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊,他们或许能带来一些不同的感悟。

2、不要停止自己手头的工作

在低谷期保持工作状态确实有些困难,但如果可以,尽量不要停止自己手头的工作,哪怕做些很简单的内容。

因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”,而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻,但我没有请过一天假,因为在办公室里做点简单的事,至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。

3、记录下那些感到开心的小事

心理学有种观点认为,我们更容易记住失败而非成功,这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上,生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜,比如下班路上看到很美的落日,比如无意间听到一段悠扬的音乐。

试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事,每天睡前回想一下,你会发现,生活如此美好。

4、想象你的理想生活

可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”,比如你理想的一天要怎么度过?你想和什么样的人呆在一起?你希望自己看起来是什么样子?

不用逼迫自己立马去做,只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”,甚至给你带来一点向前进的“动力”,这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。

5、相信困难只是阶段性的

人在低谷期时,很容易滋生“绝望感”,好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道,你可能觉得眼前一片黑暗,看不到一点光亮。事实上,只要生活一天一天向前,隧道总会走到尽头,迎接你的将是一片光明。

所以不妨给低谷期设一个明确的期限,比如一周、两周……具体多久不重要,重要的是这种期限会给你一种控制感。

6、走进大自然

走进大自然去晒晒阳光,观察树木、野花和云朵吧,烦人的杂念自会消失。

有位网友分享过自己的经历,在他抑郁症最严重的时候,经常坐在公园看树,一看就能看一天。看树的枝丫伸展,郁郁葱葱,伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

后来他看着一棵树经过春夏秋冬,叶子变绿变红掉落又生长,当下一个春天到来,这棵树又开始萌发绿意时,他突然感悟到,不论正在经历的事是否有意义,自己都要健康地生活下去。

7、试着对他人“好”

试着做一些对他人“好”的事,比如为家人准备礼物,或者用自己的才能和优势为朋友做些事情。

有时,你可能觉得自己糟透了,但帮助他人可以将注意力从沉溺于自身痛苦中转移出来。当注意力从消极的想法转移到积极的行动上时,也就慢慢地告别了低谷期。

链接:https://www.yyinn.net/5489.html

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,请发送邮件至: www.yyinn@163.com进行举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除侵权内容。

(1)
小二的头像小二认证作者
上一篇 2022-01-06 下午1:09
下一篇 2022-01-06 下午3:39

相关推荐

  • 公主和巨龙的故事

    “好久没听童话啦。”公主躺在巨龙的背上感叹。“是啊,好久没听童话了。”巨龙点点头把尾巴盖在了公主身上。 “我们是不是过气啦,和小红帽他们一起被大家遗忘了。大家现在都喜欢什么小魔仙,花美男。好久没人写我们的故事了。”公主撇着嘴,玩着巨龙尾巴上尖尖的小角。 巨龙用爪子抓起一只巨大的笔,放到羊皮纸上。“那我们自己来写故事!”公主听了这话,兴致勃勃地坐起身,爬到巨龙…

    2019-11-04
  • 一生佛缘,源于心动

    有一个小和尚从小在寺庙里长大,总是调皮捣蛋、偷奸耍滑、不爱背书。因此他的师父常常摇头叹气,说他:“孺子不可教也” 有一天,一群富贵人家的子女来到寺庙里上香,那些闺中小姐打扮的真好看啊!单是头上的玉簪就晃花了和尚的眼,小和尚躲在帷幕后面,忍不住多瞄了几眼,就瞄到了一个小丫鬟,那个小丫鬟在人群边傻傻的站着,穿着一身嫩黄色的小裙衫,鹅蛋脸倒笑的讨人喜欢。刹那间,小…

    2021-09-26
  • 父母抠门会导致孩子自卑吗?

    我九岁左右,父亲经常带我去吃肯德基,(其实我更喜欢麦当劳,但他却说:“麦当劳哪有肯德基好吃!”),但每次他都会对我说:“看我对你多好!这么贵的汉堡,我自己都不舍得吃,就买给你吃!你以后要好好报答我!”我因此积压了很多负面情绪,仿佛被父亲带去吃肯德基是我的罪过,而且这种罪恶感还越来越强烈。 我母亲在我八岁的时候失业回来,但在一线城市的舅舅、姨妈给了我们家好几十…

    2020-02-25
  • 中国科技圈大抵是完蛋了…

    中国科技圈大抵是完蛋了… 我说我想做视频账号,一个科技频道的朋友说:你做情感吧,你发的朋友圈内容都挺好玩的,现在科技圈不太行了,大家都在慢慢转型。 想了想还真的是,现在科技圈都在传元宇宙、web3、NFT、虚拟偶像,全是一些近未来的东西,一点都不好在全民落地,网友根本没有兴趣了解,也就拿不到多少营销费用。 曾几何时,互联网产业是改变人们生活的,如今都已经是很…

    2022-07-22
  • 情感故事短篇精选6篇(让人落泪的情感故事)

    第一篇情感故事短篇:《谢谢你,不爱我》 两年前,朋友爱上了一个女孩,于是主动向她发起了攻势,终于他的步步为营,等到了可以和女孩告白的时机,可就在他打算表白的前一天,他却发现女孩心里一直深爱着一个人。可他还是表白了,结果可想而知,当然是被拒绝了。 可朋友仍旧不死心,因为他觉得,只要自己足够用心,足够真诚,就一定可以感动女孩。可是他不知道,他自以为是的爱,对不需…

    2022-11-14

发表回复

登录后才能评论
微信关注
微信关注
联系方式

联系方式

邮箱:wwwyyinn@163.com

分享本页
返回顶部